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河北松辰堂汗蒸怎么樣?汗蒸的注意事項(xiàng):
汗蒸前要喝淡鹽水。由于汗蒸時(shí)會(huì)大量出汗,所以汗蒸前一定要喝足水??梢栽谒锓派线m量鹽,保證體力。
帶上必要的衣物和毛巾。汗蒸中會(huì)出汗,這是毫無(wú)疑問(wèn)的,所以一定要帶上毛巾,以便擦汗。當(dāng)然也有少數(shù)人汗蒸不會(huì)出汗,但是備上一條毛巾也是必要的,從汗蒸房出來(lái)時(shí)可以裹在身上,以防著涼。
汗蒸時(shí)切勿多說(shuō)話。在汗蒸房里有的人喋喋不休,豈不知這不僅浪費(fèi)了體力也在浪費(fèi)自己的元?dú)?。正確的做法是不聲不響,靜靜地坐著或者將腿呈90度角置于墻上,背躺在地板上,然后閉上眼睛,放松精神。
汗蒸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。進(jìn)行汗蒸時(shí)可以自己帶一只手表計(jì)時(shí)。汗蒸的時(shí)間一般為40分鐘為宜。時(shí)間太短汗出不來(lái),沒(méi)有汗蒸效果;時(shí)間太長(zhǎng),會(huì)損耗身體,更為不利。
汗蒸后要過(guò)一小時(shí)左右才可以外出,三個(gè)小時(shí)后方可洗澡。汗蒸時(shí)人體的毛孔充分的擴(kuò)張,此時(shí)一定要注意防風(fēng)保暖。所以汗蒸后一般要在普通房間里帶上一個(gè)小時(shí)左右才可以穿上長(zhǎng)袖衣衫外出。三個(gè)小時(shí)后才可以洗澡。
汗蒸后不要吃生冷食品。汗蒸后可以喝一杯溫開水,但是注意不要吃生冷的食品或者喝飲料。
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